身体の骨には、ニュートラル（正しいポジション）な配列があります。

“骨の配列が崩れること“が、いわゆる“姿勢が悪い“という状態。

それぞれの骨が本来のあるべき正しい場所にあれば、筋肉が縮まってしまうことも伸びてしまうこともありません。

日常生活での身体の使い方の癖や、運動不足、無理なダイエットでの筋力の低下、年齢を重ねるごとに、姿勢はどんどん崩れていってしまいます。

姿勢が崩れ、筋肉が縮まった状態や伸びた状態で固まってしまうことで、反り腰や巻き肩、猫背やストレートネック、肩こりや腰痛などを引き起こしてしまいます。

また、上記のことなどが原因で、ウエストが潰れ、ぽっこりお腹になってしまったり、お尻が垂れて平らになってしまったり、二の腕や背中がたるみ、脂肪がついてしまったりしてしまいます。

健康かつ美しい身体づくりをするためには、こういった日常生活での身体の使い方の癖で歪んでしまった骨格を、本来の正しい位置にリセットする必要があるのです。

骨格をニュートラルに戻しやすくするためにレッスンの初めに固まってしまった筋肉をリリースします。

十分に筋肉が解れた後に、現代人に足りていない筋肉を強化します。

強化といっても、深層筋であるインナーマッスルを鍛えるので、体力に自信のない方や運動が苦手な方でも安心して受けていただけます。

過去にヨガやピラティスのグループレッスンを受けた経験のある方から、 “肩こりや腰痛が悪化してしまった” “中々身体の変化を感じられなかった”という声を聞くことがありますが、それは骨格を正しい位置に配列できていなかったり、筋肉を正しく使えていないからなんです。

大人数のグループレッスンでは、正しい動きを意識するというよりは、気持ちよく動いて汗をかくということが優先されがちですが、 Studio MGでは、お一人お一人の身体の状態をみて進行を進め、どこの筋肉をどう使えばいいのかをしっかりとお伝えし、お客様の身体の現状と日常生活で意識できることなどもお伝えしています。

またダイナミックで強度のあるレッスンではなく、地味で“こんなことやって効果があるの？”と思うようなレッスン内容ですが（笑）レッスン回数を重ねて頂くに連れ、効果を感じて頂き、地味なエクササイズの大切を理解して頂けると思います。

お一人お一人身体の悩みは違いますが、どの方の悩みも改善できるよう、バランスよくレッスン内容も構成しているので、レッスン後は皆様に満足して頂いております♪

【こんな方にオススメ】

◎肩や肩甲骨周りの凝りを改善した！

◎反り腰や猫背、巻き肩を改善したい！

◎O脚やX脚を改善したい！

◎下っ腹や腰周り、お尻を引き締めたい！

◎二の腕のたるみをどうにかしたい！

◎ブラの食い込みをどうにかしたい！

◎外に流れたお尻をどうにかしたい！

◎痩せやすい身体を手に入れたい！

◎尿もれや便秘を改善したい！！

◎運動のパフォーマンスを上げたい！

骨格を本来のあるべき場所へとリセットし、今よりも若々しく、軸のある凛とした美しい身体を、１年後３年後に手に入れられるよう、食事や入浴などと同じように、日常生活の一部にしていただければと思います♡