健康法・美容法・ダイエット法。どれが正しいかよりも、どれが自分に合うか！
おはよー♪
ピラティスインストラクターのMEGUです♪
先週から1週間に渡って、MEGUがオススメする食事法をアップしました！
めぐさ、今まで健康や美容のために
健康食やとか健康法、美容法なんかの
知識を集めては実践してきてん！
知識って言っても、別にどっかに
学びにいったって訳じゃなくて
テレビや書籍とかで得た情報やんやけどな！
そんな中でいつも辿り着くんやけど、
結局どっちやの～～？！！って。笑
例えば、
牛乳は身体にいいっていう説と
牛乳は身体に悪いっていう説。
卵は毎日摂った方がいいっていう説と
卵はあまり摂らない方がいいっていう説。
動物性タンパク質は摂らない方がいい説と
動物性タンパク質は摂らないとダメ説。
グゥーってなるぐらい空腹になるまで
食べない方がいいっていう説と
小分けにして食事の回数を増やして
空腹にならないようにした方がいい説。
朝御飯は食べない方がいいっていう説と
朝御飯はしっかり食べた方がいい説。
お米は食べた方がいいって説と
お米は食べない方がいい説。
朝に運動した方がいいっていう説と
夕方に運動した方がいいっていう説。
ストレッチをしっかりやって緩めた方がいいっていう説と、
ストレッチはやりすぎると安定性をなくす説
お風呂は熱めのお湯で10分程度浸かるだけでいいっていう説と
温めで20分以上入った方がいい説。
まだまだたくさんの説があるんやけど
どれも真逆のことを言ってるねん。笑
そしてどちらも納得できるねん笑
そうなってくると何が正解とかなくて、
自分に何が合っていて、
何を選んで取り入れるのかって
だけの話になるんよねー
どの方法が自分の身体に合ってるのかを
選んで試して、合ってると思ったものを
習慣化させる。
ほんまこれだけなんよ。笑
健康やダイエットに興味を持ち出して
かれこれ20年以上なるんやけど、
最近ようやく自分には何が合っているのかが
わかってきたような気がするねん
色んな身体を鍛える運動もやってきて
メリットデメリットを知ってく中で
今、辿り着いたのがピラティスで、
自分流の食事法（前回までのブログにアップしたものね！）やったっていうだけやねん。
だからもしかしたらこの先、ピラティス以外のことにも興味が沸くかもしらへんし、
そっちの方がいいってなるかもしらん。
前回までにアップした今の自分が
正しいと思ってる食事法が、
年齢と共に合わんようになって
真逆を選ぶようになるかもしらん。
過去の自分がいいと思って日常に取り入れて実践してきたことも、途中でやっぱりなんか違うってなって辞めて、別のやり方に変えてきたように。。
これから先もそんなふうに、信じてるものが変わっていくかもしらん。
けど、現時点の今の自分の身体には
一番しっくりくる。
そんな自分が体験していいと思ったものを
周りにも伝えたい！
ただそれだけやねん～
合う人もおれば合わない人もおる。
でも、それは試してみないとわからんやん？
だからさ、たくさんの人に試して
体感してもらいたいって思うねんな～
で、自分がオススメする食事法をブログをアップしたというわけです！
で、さらに、今どんなトレーニングよりも
自分が心底推してるピラティス！
これをたくさんの人に体験してもらいたいなって思うわけやねん！！
【ピラティスはこんな方にオススメ】
◎肩や肩甲骨周りの凝りを改善したい！
◎反り腰や猫背、巻き型を改善したい！
◎O脚やX脚を改善したい！
◎下っ腹や腰周り、お尻を引き締めたい！
◎尿もれや便秘を改善したい！！
◎基礎代謝を上げ、痩せやすい身体を手に入れたい！
◎運動のパフォーマンスを上げたい！
夏に向けて、本格的に身体改善したいって方も増えてくと思うねん♪
そんな方は是非とも、MEGUがオススメするピラティスを体感してみて！！
3ヶ月後には身体の何かしらの変化を感じてもらえると思うねん♪
まずは、”選んで取り入れる”前に、合うか合わないかを”試すことから”初めてみてはどうでしょう♪
体験レッスンもやってるから、お気軽にご連絡下さいね♪
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ピラティススタジオMG
ご質問、お悩みなどお気軽にお問い合わせください♪
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