2021.10.14 22:26五大栄養素：炭水化物おはようございます♪骨格改善インストラクターのMEGUです♪前回お伝えしたMEGU流！身体改善の食事記事をアップしていきたいと思います♡前回の記事はこちらを↓
2021.10.13 13:10食生活を改めるこんばんわ♪骨格改善インストラクターのMEGUです♪MEGUは健康管理の為に、毎年10月に人間ドックに行くんやけど、今年も受けて、ついこないだ結果を聞いてきました。どこも以上はなく至って健康。何なら身体年齢はピラティスを始めてから18歳をキープし続けてる😂😂でも担当の方が一つ気になる点があると。。それが何と“骨密度が下がってる”と。？...
2020.03.31 07:16階段を登るとき、モモ前がしんどくなる人、必見！！こんにちは♪ピラティスインストラクターのMEGUです♪昨日まで寒気が舞い戻って寒かったけど、今日は過ごしやすい天気で気持ちよかったね♡最近、レッスンが休みの日は子供の友達がわんさかうちに遊びにきてるから、バタバタしてて中々ブログに割く時間がない〜😭今日は子供達が友達の家に行ったから時間が作れた♪そんな今日は、“階段の正しい登り方“につい...
2020.03.30 00:01NO LIFE NO “FURO“こんにちわ♪ピラティスインストラクターのMEGUです♪皆さんはお風呂って毎日浸かってますかー？MEGUさ、めちゃくちゃお風呂が大好きで、若い時から、毎日ゆっくり浸からんと気が済まへんから、どんなけ忙しくてもお風呂の時間は絶対に確保するようにしてねん。子供が赤ちゃんの時はお風呂の前にバウンサーを置いて見張りながら浸かったり、動くようになって...
2020.03.11 23:37痩せたけりゃ、引くんじゃなくて足そう！おはよー♪ピラティスインストラクターのMEGUです♪痩せたい！！って思ったとき、皆さんは何をしますか？例えば、ご飯をたくさん食べないようにする。間食しないようにする。遅い時間にご飯を食べないようにする。甘いものを食べないようにする。お酒を飲まないようにする。みたいな感じ？でも、これやと絶対に続かへんねん。。うんうん！！と大きく首を上下に振...
2020.03.10 23:18健康法・美容法・ダイエット法。どれが正しいかよりも、どれが自分に合うか！おはよー♪ピラティスインストラクターのMEGUです♪先週から1週間に渡って、MEGUがオススメする食事法をアップしました！めぐさ、今まで健康や美容のために健康食やとか健康法、美容法なんかの知識を集めては実践してきてん！知識って言っても、別にどっかに学びにいったって訳じゃなくてテレビや書籍とかで得た情報やんやけどな！そんな中でいつも辿り着く...
2020.03.10 00:00太らない食事法 その5 良質な油を取るおはよー♪ピラティスインストラクターのMEGUです♪前回は、太らない食事法 その4 和食中心の食生活 についてアップしました♪今日は太らない食事法シリーズの最終回！！最終回の太らない食事法の締めくくりとなるのは、タイトルにもあるように”良質な油を取る”です♪油と聞くと、“太りそう”とか”身体に悪そう”っていうイメージがあると思うねんけど、...
2020.03.08 23:23太らない食事法 その4 和食中心の食生活おはよー♪ピラティスインストラクターのMEGUです♪前回のブログで牛乳や小麦などのアメリカから入ってきた食品は、そもそも日本人の身体には合わないよーだから、アレルギーの人が多いんやよーって話をアップしました。日本人は日本人に合うものを摂取するのが一番健康的で、分解もしやすいから溜め込むこともなく、太る原因を作らずに済むとMEGUは思うねん...