【O脚編】意識するだけで美脚になれる♡
おはよー♪
ピラティスインストラクターのMEGUです♪
今日は脚についてアップしようかな♪
多くの女性が憧れる美脚！！
細くて長い脚を手に入れたい！！って誰もが思うよなー！！
でもただ細いだけやと美脚とは言われへんって思わん？
やっぱり細くて真っ直ぐな脚じゃないとね！
いくら細くなっても、Ｏ脚やったりX脚やと本当の美脚とは言われへんと思わん？
というか、どんなけ頑張ってダイエットしても脚だけが痩せへんって人が結構多いねんけど、その原因がO脚やX脚のせいやったりするねん。
びっくりやろ〜笑笑
だからO脚やX脚を改善すれば、脚は真っ直ぐになるだけでなく、細くなるねーん！！
ならば、ならば、やるっきゃないね、
O脚、X脚の改善！！
で、今日紹介するのは、その中でもめちゃ簡単なこと！
意識するだけ！！
それでも効果はあるから、是非意識してみて！
その改善方法とは。。
『足首の位置と足の体重のかけ方！』
それだけ？て思うやろー？！
これが意外に難しいねん笑
でも、頑張ろう！
では、今日はまずはO脚さんからね！
O脚さんは、写真の通り、小指側に体重をのせてるねん。
そのせいで、足首が外側に逃げてしまってるわけ。
そうなると、ふくらはぎの外側に（上の写真の水色の線の部分）負担がかかって、筋肉が張ってしまって、太くなってしまうねん！
脚の外側で体重を支えてるから、どんどん膝も外側に開いてO脚になってしまうねん！
じゃあ、どうすればいいのか！
その逆をすればええねん♪
親指とかかとの内側をしっかり踏んで、
足首を打ちに寄せるようなイメージで立つ！！
これだけ〜！
簡単やろ？
でも意識してないと癖で、すぐに外側に体重をのせてしまうから気をつけて！笑
O脚が改善されるとふくらはぎの外側の筋肉の緊張がほぐれて、スッキリしてくるよ♪
他にもO脚改善のエクササイズはあるんやけど、まずは小さなことから始めてみよう♪
というわけで、O脚改善法でした♪
X脚については、また後日アップするー♪
ではでは〜♪
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