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ピラティス始めて、いつの間にか3年が経った〜 . 3年前まで、骨盤は後傾で、肋骨は開いてて、膝は過伸展でおもっきり太もも内旋してつま先重心やったし、ストレートネックやったんよね😱😱 . . そのせいで、お尻はぺちゃんこやし、ハムストリング死ぬほど硬かったし、くびれなかったし、太ももの前が張ってたし、常に肩こりやってん😭😭 . . でも、だいぶ改善されてきた♡ . やっぱり継続は美なりやね😚 . もうね、ピラティスのエクササイズって奥が深くて、やればやる程楽しくなってくし、何より身体が変わってくのが嬉しいね♡ . まだまだ硬い部分とか、弱い部分もたくさんあるけど、マイペースに整えていけたらいいなって思う😊 . 画像は3年前と現在。笑 . 脚全然上がってない🤣🤣 といっても現在もまだまだ腰椎が硬いし、大腰筋弱いけども😂😂 . でも少しずつやけど、成長してるからええねん〜 . そんな最近はストレッチに意識が向いてる〜 . 鍛えるばかりじゃなくて、緩めることの大切さをすごく感じてる . 過去の自分は、こんなこと思わんかったわ . 鍛えてなんぼみたいな感じやったもんね😅 . . 結局は全てバランス！ . それがやっとわかるようになりましたとさ🤣🤣 . というわけで、これからもまだまだ成長し続ける♡ . 周りには、たくさん支えてくれる人達がおるから、甘えまくって頼りまくろうと思います😚😚 . . とまぁ、寝る前に、この3年間を思い返して浸ってしまったよ。😂😂 . 明日もレッスンやし、ねよ。 . . #モモ前スッキリ #二の腕スッキリ　 #背中スッキリ　 #ストレートネック　 #猫背改善エクササイズ #肩こり解消 #肩甲骨ストレッチ #巻き肩改善 #骨格改善 #正しい姿勢 #正しい立ち方　 #ピラティス #体幹トレーニング #軸のある身体作り　 #X脚改善　 #o脚改善 #美脚 #ダイエット #運動苦手 #下っ腹ぽっこり #ぽっこりお腹解消 #ウエスト引き締め

A post shared by pilates studio MG (@mg.2018.5.8) on Oct 12, 2020 at 8:31am PDT

2020.10

ピラティス始めて3年が経ちました。