【X脚編】意識するだけで美脚になれる♡
おはよ〜♪
ピラティスインストラクターのMEGUです♪
昨日はO脚改善についてアップしました！↓
今日はX脚についてアップするねー♪
では、早速！
X脚の人は写真の通り、親指に体重が乗ってるねん！
そのせいで、足首が内側にズレてまうから、
ふくらはぎの内側を必要以上に使ってしまってるわけね！
なので、膝も内によりやすい！
じゃあどうすれば改善できるのか！
足首をカカトの真上に真っ直ぐ乗せるためには、小指側とカカトの外側を意識して体重を乗せる！！
O脚の場合も、X脚の場合も、
親指側と小指側が均等になるように
体重をのせてくださいね！
足首を意識するあまり、指が浮いてしまったり、
ギュッと指に力を入れてしまいやすいから、
どこの指も浮かないように、ベターと指は床に伸ばしてつけておくことも意識してね！
大切なのは、外側も内側も均等に踏む！ってことね！
脚の歪みを改善する方法の一番根本的な部分をアップしてみました〜♪
X脚が改善されると、もも前がスッキリしたり、外反母趾が軽減されたりするから、是非意識してみて♪
ではでは、また〜♪
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