無理な食事制限をすると体重は不安定になる！

こんばんわ♪

ピラティスインストラクターのMEGUです♪

今日から何日間かに渡って、ダイエットする上で影響してくる食事に関して発信していこうと思う♪

今日はMEGUが過去に食事制限でダイエットしてた時の話についてアップしようと思う♪

まず、結論からいうと、MEGUはここ数年食事制限をほぼしてない！笑

（普通の写真がない🤣）

食事制限を一切してないけど、まぁそれなりのプロポーションは保ててると思うねん！←

MEGUな、過去はずっとダイエッターやって、13歳ぐらいからずーっと頭の中はダイエットダイエットダイエット。。

別にそこまで太ってたとかではなかったんやけど、目指すところが安室ちゃんやったからさ、ダイエットし続けるしかなかったんよ。←本気で安室ちゃんに近付きたかってん。笑

でもダイエットを始める前は食べるの大好きで、大食いやったから制限するのがカナリストレスで、究極の食事制限をしては元に戻るっての繰り返しをしてたわけよ。

もちろん、食事制限してる間も何かしらのトレーニングはずっとしてたよ。

その時に意識してたのは、体重やったんやけど、毎日朝と夜、必ず体重計に乗ってg単位で

体重を記録しててん。

少しでも増えてたら、次の日はほぼ断食的な感じ。←今思ったら病的。笑

そんなことを何年も繰り返したせいで、一時期、摂食障害などにも悩まされたこともあってん。（拒食症と過食症のループ）

そんな自分の思考を変えるきっかけになったのが、妊娠やってん。

妊娠して、極度のつわりが十月十日続いて、ほぼ何も食べれない状態。

唯一食べれたのは氷とトマト。

ほぼ栄養失調で、ほんまに骨と皮だけになってしまってん。

あんなけ痩せたい痩せたいって思ってて願いは叶ったはずやのに、安室ちゃんに近づけたどころか理想とは程遠い結果になってしまってん

そんなガリガリな身体でもどうにかこうにか、無事出産できたんやけど、ほんまに今までの十月十日の日々が嘘かのようにお腹がペコペコになって、たーぷりとお米を食べられてん！

その時、“ご飯を普通に美味しく食べれるってこんなにも幸せなことやったんかー“って心の底から思ってん

それから、母乳をあげないとやし、痩せた分の脂肪と筋肉も取り戻さんとあかんしで、毎日たっぷりたっぷり大好きなお米を食べ続けてん！

1ヶ月後、体重はすっかり元通りになったんやけど、その時思ったよねー

やっぱりいつも通りの体重が一番身体が楽やって。

んでもって、食べるものをしっかり食べることで身体は満たされて、必要以上に食べたいと思わんくなってん

あんなけ気にしてた体重も増えることも減ることもなく安定しだしたんよね！

そんな経験をして、最低限の量とバランスのいい栄養をとることをしないと逆に身体は満たされへんくて欲するようになってしまうってことを学んだというわけです！

以後、朝昼晩しっかりとバランスよく食べることを心がけているけど、体重は増えることなく安定してる♪

また、朝昼晩しっかり食べてるから、身体が満たされて、間食することがなくなったので、無理な食事制限でダイエットしてた時よりも今の方が体重は落ちてるよ♪

だからといって、何でもモリモリ食べてたら、やっぱりそれは太る原因になる。笑

やっぱり食べるものを選ぶことは大切。

後、食べ方も大切やねん！

ではまた〜