理想のウエストはありますか？

ピラティスを始めて一年半が過ぎて、本当に身体が改善されて自分でもビックリしてる

。

身体を鍛えているのだから、引き締まった身体はもちろん手に入るわけやけど、特にウエストの引き締まり方が自分の理想やの♥️

アウターの筋肉を鍛えたボディビルダーのような割れた腹筋ではなくて、しなやかで女性らしい引き締まったウエストライン。

自己流でやっていた当時は、一般的な腹筋をしてアウターを鍛えていたから、バキバキに割れてたんよね。笑

引き締めたいから腹筋やってるけど、なんか思ってんのと違う。。って思ってた。笑

アウターマッスルは、表面の大きな筋肉で、皆さんもご存じのシックスパックと、くびれの部分にある外腹斜筋という筋肉を指します。

アウターの筋肉は鍛えれば鍛えるほど、発達して膨らんでいく。

イメージはまさしく、ボディービルダー。

インナーマッスルは、アウターマッスルの奥にある深部の腹横筋と内腹斜筋という筋肉を差します。

このインナーマッスルを鍛えると、コルセットの代わりをしてくれる筋肉ができます。

筋肉でできた自然のコルセットのおかげで、

内蔵はあるべき場所に戻り、胃下垂や腸下垂などを改善してくれるので、ぽっこりお腹の解消に繋がります。

また、元々私は、肋骨が開いていて、中々くびれができませんでした。

インナーマッスルの一部である横隔膜を鍛えることで、肋骨の開きを改善することができ、くびれがやっとできてきました♥️

ピラティスはこういった骨格の改善までできるのが、本当にすごいと思います！！

お陰さまで、今は理想に近づきつつあるので、とてもhappyです♥️笑

皆さんはどうですか？

理想のウエストってありますか？

またその理想に近付けるトレーニングを選べていますか？

女性らしいしなやかなウエストラインを手に入れたい方は、是非、当スタジオへお越し下さい♪

共に理想を目指してトレーニングしましょ♪

まずは気軽に体験レッスンへお越し下さい♪

※トレーニング効果は、個人差がありますので、予めご理解下さい。