2020.02.25 23:37運転の時の姿勢を意識するだけで、腰痛やぽっこりお腹の解消につながる！おはよー♪ピラティスインストラクターのMEGUです♪皆さんは車を乗るときどんな体勢で運転してますか？車の運転の姿勢が悪いと、巻き肩やストレートネックの原因になり、肩こりや肩甲骨周りの痛みを引き起こしてしまうねん！痛みだけじゃなくて、姿勢のせいで、ぽっこりお腹の原因にも。なので、是非、運転中は意識してみて！
2020.02.11 08:58身体の癖を知るだけで、身体は改善される♪こんにちわ♪ピラティスインストラクターのMEGUです♪人ってさ、みんなそれぞれ身体の癖ってのがあってさ、その癖が強いと身体に支障がでてくるねんな！その支障ってのは、痛みだったり、見た目に影響することやったりするわけやねん。で、その癖って自分では中々気付けてなかったりするねん。だからまずは自分に癖があるかどうかを意識することが大切で、その意...
2020.02.08 00:19デスクワークでも猫背、巻き肩、ストレートネックを防ぐことができる！！おはよー♪ピラティスインストラクターのMEGUです♪前回、正しい座り方についての記事をアップしたんやけど、今日は補足で、パソコンを使うときの姿勢をアップしまーす♪今の時代は、多くの人がパソコンやスマホを使う習慣が多いから、どうしても姿勢が崩れやすいねん。姿勢の崩れが原因で、猫背や巻き肩、ストレートネックになりやすい。腰痛、肩こり、40肩に...
2020.02.06 22:04体幹を鍛えたいなら、座り方を意識しよう♪おはよ〜♪ピラティスインストラクターのMEGUです♪今日は正しい座り方をアップしまーす♪座り方が悪いだけで、身体に痛みがでたり、ぽっこりお腹が悪化することがあるねん！特にデスクワークの方は、座っている時間が長いから、出来るだけ座り方を意識してほしいなと思います！では、本題の座り方なんですが、やっぱり意識するのは“骨盤“です！骨盤が前傾して...
2020.02.05 00:23くびれを作りたいなら〇〇を意識しよう♪おはよう〜♪ピラティスインストラクターのMEGUです♪前回、肩が開き過ぎていると肋骨が開いてしまうって記事をアップしたんやけど、今日はその肋骨について詳しくアップしまーす♪
2020.02.01 00:06【後傾編】骨盤の歪み改善で得られるメリット♪おはよー♪ピラティスインストラクターのMEGUです♪昨日は骨盤前傾のデメリットについての記事をアップしたから、今日は後傾のデメリットについてアップするねー！
2020.01.31 06:52【前傾編】骨盤の歪み改善で得られるメリット♪こんにちは♪ピラティスインストラクターのMEGUです♪前回お伝えした骨盤が前傾後傾について、どんなデメリットがあるのかをアップしまーす♪まずは骨盤前傾の人！
2020.01.29 01:29【基本姿勢】ぽっこりお腹を解消するには〇〇を意識する！！こんにちわ♪ピラティスインストラクターのMEGUです♪先日から続いている基本姿勢シリーズ第3回目でございます！！（いつのまにかシリーズ化になってるけど。笑）本日の基本姿勢で意識するポイントは、『正しい骨盤の角度』
2020.01.21 03:06坐骨神経痛で悩んでない？こんにちわ！ピラティスインストラクターのMEGUです♪来年に比べると暖かい日が続いてるけど、それでもやっぱり寒いねー冬苦手やから、外に出るのが辛い😓そんな冬によく起こりがちな症状。。「坐骨神経痛」MEGUもピラティスを始めて半年以上経った頃から症状がでなくなったけども、経験者やからあの鈍い痛みわかりますー！！そもそも何で坐骨神経痛が起こ...
2019.12.21 00:43溢れる情報の中から、自分に合ったトレーニングを知ろう！おはよう♪ピラティスインストラクターのMEGUです♪今年も残すところ後10日！今年も一年があっという間やったーこの一年はというと、頭の中はずっとピラティスのことでいっぱい！！ww“今年は”というか“今年も”ですwピラティスのことというか、身体の仕組みを永遠に考えてた気がするww『なぜ、そうなるのか。』明けても暮れても、永遠にこれを探求して...
2019.11.15 01:32冬になると〇〇になりやすいおはようございます♪ピラティスインストラクターのMEGUです♪昨日から一気に気温が下がって寒くなったねー！！！寒いのがカナリ苦手なので、ただただ辛い！！笑冬になると野生のクマの様に冬眠に入りたくなる。ソファーと毛布がMEGUを呼ぶんです。でも、一応人間なので、その誘惑には負けないように今年の冬も乗り越えようと思います！笑そんな寒い季節にな...
2019.09.09 00:09自分の身体の癖に気づいてますか？こんばんわ♪ピラティスインストラクターのMEGです♪まだまだ暑い日が続いている中で、少しずつ秋も感じられるようになってきたねー！MEGさ、丁度これぐらいの季節に、ピラティスというものを知ってん♪それまでは、アシュタンガヨガやパワーヨガに通ったり、ジムとかでアウターを強化してたんやけど、身体のあちこちに不快感や痛みを感じたりしててさ。それが...