【前傾編】骨盤の歪み改善で得られるメリット♪
こんにちは♪
ピラティスインストラクターのMEGUです♪
前回お伝えした骨盤が前傾後傾について、どんなデメリットがあるのかをアップしまーす♪
まずは骨盤前傾の人！
骨盤前傾。いわゆる反り腰さん。
骨盤が前傾してるとたくさんのデメリットがあるねん。
（絵の才能についてはノーコメントで🤣）
腰が反ってることで、腰の筋肉が常に収縮している状態。
なので、筋肉が無駄に使われて凝りの原因になったり、腰椎椎間板ヘルニアや滑り症などになる恐れもあります。
また、腰が反っている＝お腹の前が伸びてしまい、腹筋が弱くなってぽっこりお腹の原因になってしまいます。
また、腰が反っているとバランスを取ろうとして、胸を張り、背中も反らそうとしてしまうので、胸が流れやすくなったり、背中の筋肉が収縮して、背中に痛みが出たりする場合がある。
そのせいで顎が上がりやすくなることも。
下半身は、爪先に重心がかかりやすく、もも前が常に収縮している状態なので、もも前が硬くなり張りやすくなる。（太くなる場合も）
また、股関節が内旋（内股）し、Ｘ脚すになり、扁平足や外反母趾になりやすい状態の人が多い。
でも、今挙げた例はあくまで、こうであろうという仮定なので、反り腰だからといって、みんながみんな背中が反ってるわけではなく、反り腰の人でも猫背の人もいます。
身体は本当に人それぞれ違うので、一概に上で言ったことに全て当てはまることはありません。
あくまで反り腰やと、こういうことになる人もいますよーって感じね！
当スタジオでは、こういった悩みのあるお客様に1人ずつ身体をみて、日常でできることのアドバイスなどもしています♪
反り腰や、上記のことで悩んでいる方は是非、一度足を運んでみて下さいね♪
毎週火曜日、金曜日体験レッスンも受け付けているので、お気軽にご連絡下さい♪
骨盤後傾の方については、また後日アップします♪
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