2020.03.31 07:16階段を登るとき、モモ前がしんどくなる人、必見！！こんにちは♪ピラティスインストラクターのMEGUです♪昨日まで寒気が舞い戻って寒かったけど、今日は過ごしやすい天気で気持ちよかったね♡最近、レッスンが休みの日は子供の友達がわんさかうちに遊びにきてるから、バタバタしてて中々ブログに割く時間がない〜😭今日は子供達が友達の家に行ったから時間が作れた♪そんな今日は、“階段の正しい登り方“につい...
2020.03.11 23:37痩せたけりゃ、引くんじゃなくて足そう！おはよー♪ピラティスインストラクターのMEGUです♪痩せたい！！って思ったとき、皆さんは何をしますか？例えば、ご飯をたくさん食べないようにする。間食しないようにする。遅い時間にご飯を食べないようにする。甘いものを食べないようにする。お酒を飲まないようにする。みたいな感じ？でも、これやと絶対に続かへんねん。。うんうん！！と大きく首を上下に振...
2020.02.25 23:37運転の時の姿勢を意識するだけで、腰痛やぽっこりお腹の解消につながる！おはよー♪ピラティスインストラクターのMEGUです♪皆さんは車を乗るときどんな体勢で運転してますか？車の運転の姿勢が悪いと、巻き肩やストレートネックの原因になり、肩こりや肩甲骨周りの痛みを引き起こしてしまうねん！痛みだけじゃなくて、姿勢のせいで、ぽっこりお腹の原因にも。なので、是非、運転中は意識してみて！
2020.02.21 09:08くびれを作る為の簡単エクササイズ♪こんにちわ♪ピラティスインストラクターのMEGUです♪今日は、肋骨を締めるエクササイズをアップしまーす♪以前にも簡単な肋骨の開きを改善する方法をアップしたんやけども↓
2020.02.14 10:39ストレートネック向けストレッチで二重あご解消♪こんにちわ♪ピラティスインストラクターのMEGUです♪今日はストレートネックの方に向けてのストレッチ方をアップしま〜す♪パソコンやスマホを長時間使っていると、姿勢が崩れやすく、顔が前突してストレートネックになってしまうことがあるねん。ストレートネックになると。下の図の青丸をした部分に負担がかかってしまい、痛みが出てくる場合があるねん。
2020.02.11 08:58身体の癖を知るだけで、身体は改善される♪こんにちわ♪ピラティスインストラクターのMEGUです♪人ってさ、みんなそれぞれ身体の癖ってのがあってさ、その癖が強いと身体に支障がでてくるねんな！その支障ってのは、痛みだったり、見た目に影響することやったりするわけやねん。で、その癖って自分では中々気付けてなかったりするねん。だからまずは自分に癖があるかどうかを意識することが大切で、その意...
2020.02.10 08:25ストレートネックを改善する為に、首を正しく動かそう！こんばんわ♪ピラティスインストラクターのMEGUです♪前回、パソコンをする際の肩と腕の位置についての記事をアップしましたが、今日は補足で首についてアップしまーす！首は本来、背骨の延長線上にあって、その上に頭があるから、支えることができるわけやねん！だって頭って重たいやん？その重たい頭を支える為には、背骨と首の骨で支える必要があるわけ！パソ...
2020.02.08 00:19デスクワークでも猫背、巻き肩、ストレートネックを防ぐことができる！！おはよー♪ピラティスインストラクターのMEGUです♪前回、正しい座り方についての記事をアップしたんやけど、今日は補足で、パソコンを使うときの姿勢をアップしまーす♪今の時代は、多くの人がパソコンやスマホを使う習慣が多いから、どうしても姿勢が崩れやすいねん。姿勢の崩れが原因で、猫背や巻き肩、ストレートネックになりやすい。腰痛、肩こり、40肩に...
2020.02.01 00:06【後傾編】骨盤の歪み改善で得られるメリット♪おはよー♪ピラティスインストラクターのMEGUです♪昨日は骨盤前傾のデメリットについての記事をアップしたから、今日は後傾のデメリットについてアップするねー！
2020.01.31 06:52【前傾編】骨盤の歪み改善で得られるメリット♪こんにちは♪ピラティスインストラクターのMEGUです♪前回お伝えした骨盤が前傾後傾について、どんなデメリットがあるのかをアップしまーす♪まずは骨盤前傾の人！
2020.01.21 03:06坐骨神経痛で悩んでない？こんにちわ！ピラティスインストラクターのMEGUです♪来年に比べると暖かい日が続いてるけど、それでもやっぱり寒いねー冬苦手やから、外に出るのが辛い😓そんな冬によく起こりがちな症状。。「坐骨神経痛」MEGUもピラティスを始めて半年以上経った頃から症状がでなくなったけども、経験者やからあの鈍い痛みわかりますー！！そもそも何で坐骨神経痛が起こ...