運転の時の姿勢を意識するだけで、腰痛やぽっこりお腹の解消につながる！
おはよー♪
ピラティスインストラクターのMEGUです♪
皆さんは車を乗るときどんな体勢で運転してますか？
車の運転の姿勢が悪いと、巻き肩やストレートネックの原因になり、肩こりや肩甲骨周りの痛みを引き起こしてしまうねん！
痛みだけじゃなくて、姿勢のせいで、ぽっこりお腹の原因にも。
なので、是非、運転中は意識してみて！
骨盤が前傾して腰や背中が反ったり
骨盤が後傾して、肩や顔が前に出たりしてない？
（顔が前に出るだけで横顔がたるんでる😱恐怖🥶）
これもパソコンをする姿勢と同じで、よく車を運転する人は意識した方がええと思うねんな〜
詳しくは、こちらから↓
ちなみに、車の座席は後傾になりやすい構造になってるから↓みたいなクッションを腰の上辺りにセットして、後傾しないようにすると◎
前傾さんも、同じように腰の上辺りにセットして、そのクッションを腰の上辺りで押し付けるようなイメージで座るようにしてみて！
それだけで、後傾の方も前傾の方も、運転の時の腰痛が暖和されたりするよー♪
※クッションはブログの最後に載せているので、興味のある方はみてね！
できるだけ骨盤がまっすぐ立つように、クッションをセットして、その骨盤の上に背骨、首、頭が乗るような意識でね！
腕が↑のように伸びきると巻き肩の原因となり、肩こりなどになりやすいから、
（）
ハンドルを握っても、脇が軽く閉まるぐらいに座席を調整してみて♪
よく車を運転する人は、これを意識するだけで、顔のたるみやぽっこりお腹を解消することができたりするよー♪
なので、ぜひ試してみてね♪
ではまた〜
車のシート用クッションはこちらに載せてるので興味がある人はみてね〜♪↓
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