身体の癖を知るだけで、身体は改善される♪

こんにちわ♪

ピラティスインストラクターのMEGUです♪

人ってさ、みんなそれぞれ身体の癖ってのがあってさ、その癖が強いと身体に支障がでてくるねんな！

その支障ってのは、痛みだったり、見た目に影響することやったりするわけやねん。

で、その癖って自分では中々気付けてなかったりするねん。

で、今日は日常で癖がでやすい行為をアップするから、是非意識してみてください〜い♪

例えば、洗濯物を畳むとき！

こんな感じで、骨盤を後傾させたり。。

こんな感じで骨盤前傾させてへん〜？

正しい畳み方は。。

こーやで〜！

日々の生活の中でも結構、骨盤の癖が出ているから意識してみて〜！

それ以外にも、床に落ちているものを拾うとき！

こーやって、肩を前突させてな〜い？

正しい、物の拾い方はこーやで〜！

重力に任せて、肩を下に落とすんじゃなくて、重力に逆らって、肩を↑の方向に少し引く感じ！

巻き肩の人は、巻き肩を更に悪化させてしまうことになるから気をつけてね！！

とまぁ、他にも料理をするとき、車を運転するとき、掃除機を掛けるときなど、日常で身体の使い方の癖が出てることがあると思うから、是非意識してみて♪