2020.02.29 01:00不安に意識を向けるよりも、姿勢に意識をつけよう♪おはよー♪ピラティスインストラクターのMEGUです♪またもや、コロナの影響でデマが流れて、世間は混乱してるみたいやねー😅不安に意識を向けてると、ほんま気分も下がって、それこそ病気になると思うねんけどなートイレットペーパーがなくなったらなくなったで、布タオルで拭けばええし、何かしら対策はとれると思うねんけどな😅どんなけ神経質になっても移...
2020.02.28 02:12コロナウイルス対策についておはよ〜♪ピラティスインストラクターのMEGUです♪予想はしてたけど、やっぱりこうなってしまったな。。たくさんのイベントが中止、延期に。学校も休校要請。スタジオの方もどうしようかと今日めっちゃ悩んだ。一応、美原会館スタジオのレッスンは2月いっぱいで廃止したので、集団感染などは大丈夫やけど、自宅スタジオが少人数制やからといって、感染しないの...
2020.02.25 23:37運転の時の姿勢を意識するだけで、腰痛やぽっこりお腹の解消につながる！おはよー♪ピラティスインストラクターのMEGUです♪皆さんは車を乗るときどんな体勢で運転してますか？車の運転の姿勢が悪いと、巻き肩やストレートネックの原因になり、肩こりや肩甲骨周りの痛みを引き起こしてしまうねん！痛みだけじゃなくて、姿勢のせいで、ぽっこりお腹の原因にも。なので、是非、運転中は意識してみて！
2020.02.25 00:37ピラティスで得られるメリットおはよー♪ピラティスインストラクターのMEGUです♪疲れたから更新控えるって宣言したら書きたくなった。笑そんなもんよねー笑というわけで、今日はピラティスレッスンを受けた生徒さん達の声をアップしようと思う！では、早速！Yさんピラティスを始めて、肩甲骨周りの可動域や股関節の可動域が良くなった！また、普段の私生活でも身体を使う意識が変わって、楽...
2020.02.24 00:19燃え尽き症候群にならない秘訣おはよー♪ピラティスインストラクターのMEGUです♪先月の終わり頃から、ほぼ毎日のようにブログの更新を頑張った！！ブログ苦手やのに、頑張った自分を褒めてやりたい！！←まだ1ヶ月やけど。笑でもさ、すでに心が折れそう！笑だから、また更新したくなったらしようかな。え！ってなるよな。爆笑めちゃ自分に甘い！笑っそーやねん、MEGUめちゃ自分に甘いね...
2020.02.23 00:14【楽チン】X脚を改善するエクササイズ♪おはよー♪ピラティスインストラクターのMEGUです♪昨日はO脚を改善する楽チンエクササイズをアップしたので、今日はX脚を改善するエクササイズをご紹介♪では、早速！まず始めに、かかと、膝、ももをくっつけるようにしてまっすぐ立つ！んで、つま先を60度ぐらいに開く！
2020.02.22 00:07【楽チン】O脚を改善するエクササイズ♪おはよー♪ピラティスインストラクターのMEGUです♪以前、意識するだけでO脚を改善できる方法についての記事をアップしましたが、今日はO脚を改善するエクササイズをアップします♪以前の記事は↓
2020.02.21 09:08くびれを作る為の簡単エクササイズ♪こんにちわ♪ピラティスインストラクターのMEGUです♪今日は、肋骨を締めるエクササイズをアップしまーす♪以前にも簡単な肋骨の開きを改善する方法をアップしたんやけども↓
2020.02.19 00:36足首&ふくらはぎをスッキリさせる簡単エクササイズ♪おはよー♪ピラティスインストラクターのMEGUです♪ 今日は足首とふくらはぎを細くする方法をアップしまーす♪この動きをすれば、脚の指も強くなるので、相乗効果で歩き方の改善にも繋がって、ヒップアップも期待できるよ♪また、O脚やX脚の改善効果も♡では、早速！
2020.02.18 07:26トレーニングって週にどれぐらいすればいいの？こんにちわ〜♪ピラティスインストラクターのMEGUです♪2月の頭から、家族が立て続けに、謎の熱やインフルになったりと学校&幼稚園を休んでてさー、ピラティスのレッスンも1日お休みしたわけですよ！祝日も絡んだりして、2週連続でレッスンを出来なかった生徒さんもおってさ。。2週間ぶりに今日身体をみたら、崩れてるー！！！😂身体が鈍らないよ...
2020.02.15 01:19【O脚編】意識するだけで美脚になれる♡おはよー♪ピラティスインストラクターのMEGUです♪今日は脚についてアップしようかな♪多くの女性が憧れる美脚！！細くて長い脚を手に入れたい！！って誰もが思うよなー！！でもただ細いだけやと美脚とは言われへんって思わん？やっぱり細くて真っ直ぐな脚じゃないとね！いくら細くなっても、Ｏ脚やったりX脚やと本当の美脚とは言われへんと思わん？というか、...